晚上好啊。
大家最近有被鲁豫和"庆奶"刷屏吗？
最新一期《陈鲁豫 · 慢谈》请来了刘晓庆，两个人聊起年龄，一下子就共情了。
她们的名字都变成了" 74 岁的刘晓庆"" 56 岁的陈鲁豫"。▼
或许本意是好的——是说这个人看起来不像那个年纪。
但我想她们的存在本身，就是在不断打破我们对年龄的刻板印象。
去年，刘晓庆录了综艺《一路繁华 2》，话剧《风华绝代》在全国巡演，甚至杀进短剧市场，熬到早上六点才睡、十点就要起，八天拍完一部剧，超高强度也不在话下。▼
鲁豫也是，50+ 之后反而比过去更忙了。光是去年，据不完全统计，就出现在 7 档节目里——
从综艺《脱口秀和她的朋友们》，到视频播客《陈鲁豫 · 慢谈》，还有我超爱的精神食粮《岩中花述》……
她甚至还跨界翻译了一本书《年龄是一种感觉》，不得不感叹，精力是真的充沛啊。▼
不卖关子了，今天想带着一点点私心，来聊聊我自己也很欣赏的一位女性——陈鲁豫。
她过去做了那么多节目，口碑和收视都很好。后来因为她那句"真的吗？我不相信"的提问方式成了段子，被"网暴"和嘲笑了很长一段时间，直到近年才"逆风翻盘"。
哪怕被网暴的那几年也一直没停下手头的事，坚持"留在牌桌上"。今天就想聊聊：她是怎么实现口碑逆转的？又是怎么用实际行动，打破了大家对年龄的刻板印象？
一起来看看吧：
从被全网骂到逆风翻盘，她走了很长的路
大家还记得鲁豫和章小蕙对谈的那一期吗？
因为章小蕙的人生经历十分丰富，鲁豫很好奇地问：自己一辈子只专注做访谈这件事，会不会有人觉得无聊？
章小蕙特别真诚地回了一句：你可是鲁豫啊，一个女生如果要成为鲁豫，你知道她要走多少的路，要多少个晚上睡不着。▼
是啊，成为"鲁豫"，她真的走了很长的路。而且这条路，不是一直都那么顺的。
大概从 2008 年开始，"何不食肉糜"、"真的吗？我不信"这些梗，几乎成了她的个人标签。
很长一段时间里，她都被放在争议的漩涡中，很多人开始质疑她的专业性。那几年，应该是她职业生涯最难熬的时光之一。▼
但她始终没有辩解，没有回应。
直到前不久，文淇来《陈鲁豫 · 慢谈》。面对小文淇的好奇，鲁豫也坦率地聊起了那段日子。她说，自己是靠着一股倔强、对自己专业的相信，还有持续不断地做，才熬过去的。
"但凡我软弱一点，这场仗就输了。"但她心里一直很笃定：专业这件事，或早或晚，一定会被看见。▼
她确实等来了这一天。口碑逆转最初是从 2022 年《脱口秀大会》开始的，大家突然发现：她功课做得很足，共情能力很强，还特别敢表达。
就这样，从那个被嘲"尬聊女王"的她，一转眼就成了大家的"互联网嘴替" ~ ▼
她把"只要不下牌桌，就有翻盘的机会"这句话具像化了。
而真正让她翻盘的，其实还是——
1. 过硬的业务能力、采访技巧。
录《岩中花述》的时候，大家一开始就被她的知识储备震住了。
无论嘉宾聊到什么，她好像都能接得住。那背后是惊人的看片量、阅读量和共情能力。不管是采访当红明星，还是普通素人，她都愿意努力走进对方的世界。▼
"老"读者应该还记得，10 年前我上过《鲁豫有约》。到现在还有人一提到鲁豫就说，是看了那期节目才关注我们的，可见这档节目有多深入人心。
当时那期《鲁豫有约》，是好几个不同领域的自媒体人一起录的。记得那会儿正好是鲁豫被黑得最惨的时候，网上各种段子满天飞。可每次看到那些调侃，或者有人说她采访不行，我都一定要替她辩解一番。因为那天录节目的印象实在太深了。
录制时间很长，到后面大家都有点累了，轮流出去休息、上洗手间什么的。但鲁豫是一个人面对我们所有人，全程保持饱满的情绪，而且特别敏锐，能捕捉到每一个互动的反应。最神奇的是，她明明是第一次见我们，却对每一个人了如指掌，随时能抛出很多和我们相关的细节。看得出来，她做了非常充足的准备工作，记忆力超好，反应超快，还有强大的共情能力。当时在场的人，没有一个不佩服。
2. 从以前把自己藏起来，到现在主体性得到充分展示。
鲁豫上学时接受的教育是：你们要报道新闻，而不是成为新闻。
所以很长一段时间里，她都习惯以嘉宾为中心，把自己隐藏起来，很少表达自己。▼
但这两年，她确实变了。
比如在脱口秀综艺里，她一直默默为女演员"发声"。
当菜菜勇敢地讲"月经羞耻"时，鲁豫接住了她的表达，还呼吁公共场所应该免费提供卫生巾。▼
当山河讲自己"身材焦虑"时，鲁豫告诉她："女生或者所有的人，不用按尺寸去生长，可以按心情去生长。"▼
她这种变化的背后，一个是时代的审美在变，她也敏锐地察觉到了：现在的观众，不只希望"我来问、你来答"，还希望你同样能参与到这场对话中来。
作为大家那么熟悉的主持人，她不能再"躲"在嘉宾后面，没有表达、没有性格、没有温度。她甚至调侃自己：我也终于露出了"侧脸"。▼
当然，也不只是时代的原因。
2022 年，鲁豫经历了父亲的离开。这件事好像撬动了她情绪里的某个开关，让她不再那么冷静、冷峻，像个局外人一样。
从那以后，每次说到至亲的话题，她也会忍不住鼻子一酸。▼
这种转变，也应了她在《圆桌派》里说的那句：我 54 岁了，有什么不敢说的？▼
"年龄是最小的束缚"
在大多数人的想象里，55 岁、56 岁是什么样子呢？大概已经过上退休生活了吧，有空逛逛公园、跳跳广场舞、偶尔带带孙子。
鲁豫不但没有淡出一线，反而像开了倍速一样，更频繁地出现在我们面前。
做节目、上综艺、翻译书、公开演讲、拍杂志大片……她一样没落下。
这背后藏着她的年龄观。
去年，鲁豫翻译的新书《年龄是一种感觉》出版。分享会上她说了这么一句话，我印象特别深："在我看来 43 岁好小啊。当有一个比你年纪更大的女性，以这样的方式活着的时候，本身就是给大家更多的底气跟可能性。"
而鲁豫自己，正在努力成为那个"参照物"。
她不只是嘴上说说，而是认认真真地把这件事当成了责任：30 多年的职业生涯里，观众给了太多信任，自己应该站出来。
"因为我还在做节目、还在发声，真的能激励到很多人。"
不止在节目上，线下签售时，她也会抬起头凑近读者，眼睛亮晶晶地看着你，认真听完你说的每一句话，给大家解惑。真诚永远都是那么打动人。▼
图源：小红书 @看起来还不错其实也不太好
到了 55 岁，她经常提醒自己：身材、少女感，是一定会失去的，不要迷恋。
在她看来，一个女性的"先进"，应该取决于此刻在做的事情，是不是你觉得很酷的，是不是你根本想象不到一个人在 55 岁、56 岁时还能做出来的事。
这个，才是要抓住的、要努力的。▼
前面提到她和章小蕙对谈那次，她问自己一直在做同一件事是不是看起来有点无聊，但其实能把一件事一直做下去并且越来越专业，这本身就很值得敬佩。
她从电视台主持人转型为播客主理人、视频播客创作者，跨界翻译，不光是变得更专业，也有在这个领域里不断做出新的尝试。
虽然经历过网暴，也经历了传统媒体受新媒体的冲击，但是在蛰伏的这些年里，她一直在坚持深耕自己擅长的事情。
在大家都偏爱短视频、短剧的流量时代，她做这种慢而长的深度采访，一开始显得很不合时宜，但后面反而闯出了一条一条新的路，甚至变成了一种新的趋势。
看短视频都要倍速，看她的视频却不需要快进。包括被采访对象也经常惊呼：我们居然聊了 5 小时吗？一点感觉都没有！
她的坚持也收获了很好的反馈：第一期节目，鲁豫对谈易立竞的单期观看就超过 600w。节目上线不到一年，就有 150w+ 订阅量，5000w 的播放量了。▼
她对年龄的态度可以用这句话来概括："年龄带给我的束缚，可能是所有束缚中最少的"。▼
她的知识女性衣橱
这张是一度很出圈、被大家说像真人版顾里的活动照，左边是金星，右边是鲁豫，据说拍摄于 2001 年圣诞节。▼
在穿搭上有一点她是很明确的：我还是不想穿难看的衣服。
今年年初，鲁豫就主动提出跟造型师提出，想要拍一套她特别喜欢的作家 Joan Didion 风格的 look，来贴合"女性新浪潮"这个拍摄主题。
也是对 Joan Didion 的致敬▼
在对谈章小蕙那期访谈里，提到 Joan Didion 80 岁还能代言墨镜这件事也很憧憬，希望自己也可以拥有这么酷的 80 岁。▼
虽然大家不会把她当做穿搭 icon，但她的穿搭一直很有自己的风格，也很能体现她的主体性。
标志性 bob 头
这么多年来，她一直都是短发 bob 头，这点和 Joan Didion 也很像。
大概从 2016 年开始，她把紧贴头皮的侧分刘海，换成了遮住额头的齐刘海，确实挺适合她的。用齐刘海修饰额头和发际线后，还把视觉重点移到了她"会讲故事的双眼"上了，多了几分亲和力和观众缘。▼
后来，这个 bob 齐刘海就算是固定下来了，偶尔会加点蓬松度和层次，变得没那么板正，带点俏皮活泼。▼
穿衣克制，找到自己的穿衣风格
她身高 164cm 左右，但骨架偏小，肩窄、身材纤细。早些年穿露膝连衣裙的时候，总被说头身比例有点不太对。▼
大概是换齐刘海那几年，她的穿搭也做了一些新的尝试。
比如把连衣裙慢慢换成了宽松衬衫、带一点垫肩的西装或夹克，再配一双舒服的运动鞋。▼
这样一来，肩膀的量感上来了，头肩比例也优化了不少。▼
出席重要场合，直接穿套装。稍微轻松一点的场合，就爱穿牛仔裤搭衬衫 / 西装，既正式又不会太严肃。▼
颜色上，她偏爱黑白灰、驼色、卡其色、蓝色这些中性色。▼
彩色会选低饱和度的，比较知性。▼
她的脖子、手腕、手指上基本都是空的。
唯一经常出现的配饰是领带，几乎成了她的标志性单品。▼
非工作场合她又会换一种心情：爱穿一身白或者一身黄。白色衬得人干净，而黄色总能放大放假时的明媚好心情。▼
好啦，今天就聊到这。
就像鲁豫说的那样，真的不要觉得自己年纪很大，再过 5 年以后、10 年以后，再看今天的自己，一定会说，当时的自己好小啊。
编辑：Carmen
实习生：饼干
统筹：Meow
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