一、玫瑰山楂饮(疏肝理气、活血化瘀、淡黄褐斑)
制作步骤
1. 准备食材:干玫瑰花6朵、干山楂片10克、红枣3颗、枸杞5克、红糖少许、清水600毫升。
2. 红枣去核切小块,所有食材用清水快速冲洗干净,去除浮尘。
3. 把山楂、红枣放入养生壶,加入清水,大火煮开。
4. 转小火煮15分钟,放入玫瑰花、枸杞,再焖煮3分钟关火。
5. 加入适量红糖搅拌融化,放温后即可饮用,每天一杯。
功效作用
玫瑰花疏肝解郁、行气活血,专门疏通面部气血淤堵;山楂活血化瘀、消食散结,化解体内淤积毒素;搭配红枣枸杞补气养血。长期坚持打通体内淤堵、淡化黄褐斑、晒斑、暗沉色斑,改善脸色蜡黄、气色不好、经期气滞血瘀,气血一通,脸上斑点慢慢变淡消退。

二、当归赤小豆鲫鱼汤(补血活血、祛湿散瘀、养肤淡斑)
制作步骤
1. 准备食材:鲫鱼1条、当归8克、赤小豆30克、生姜3片、红枣4颗、葱段、食盐少许。
2. 赤小豆提前浸泡2小时;鲫鱼处理干净,沥干水分;红枣去核洗净,当归冲洗备用。
3. 热锅放少许食用油,下姜片爆香,放入鲫鱼小火煎至两面微黄定型。
4. 加入足量开水,放入泡好的赤小豆、当归、红枣、葱段。
5. 大火煮开撇去浮沫,转小火慢炖40分钟。
6. 最后加少许食盐调味,再煮2分钟即可出锅,喝汤吃肉。
功效作用
当归补血活血、调经散瘀,是女人活血第一食材;赤小豆健脾祛湿、利水排毒,清理体内湿气淤堵;鲫鱼滋阴养颜、补充胶原。整道汤活血不伤血、祛湿又养颜,改善气滞血瘀引起的面部长斑、面色暗沉、黑眼圈重,同时调理宫寒、气血不足,内调化瘀,由内而外提亮肤色、淡化斑点。

三、中山四物汤(养血活血、调经散瘀、内调淡斑王牌方)
制作步骤
1. 准备食材:当归10克、川芎8克、白芍10克、熟地12克、排骨300克、生姜2片、食盐适量。
2. 排骨冷水下锅焯水,撇去浮沫捞出洗净;四种药材用清水冲洗一遍。
3. 砂锅加足量清水,放入排骨、姜片、当归、川芎、白芍、熟地。
4. 大火烧开后转小火慢炖60分钟,让药材和排骨营养完全析出。
5. 出锅前加少许食盐调味即可,每周喝2–3次。
功效作用
中山四物汤是经典补血活血、行气散瘀古方,当归补血活血,川芎行气化瘀、疏通经络,白芍柔肝养血、滋养肌肤,熟地滋阴补血、填补气血。专门针对体内气滞血瘀、气血亏虚导致的脸上长斑、面色发黄、皮肤长暗沉、经期不调,能疏通全身气血循环,代谢皮下淤堵色素,坚持内调,斑点慢慢淡化,皮肤透亮红润。

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